وكالات – قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، إن أفضل وقت لتناول القهوة للحد من خطر الوفاة هو في الصباح، تحديدا بين الساعة 9:30 و11:30. حيث يشير القيعي إلى أن هرمون الكورتيزول، المسؤول عن اليقظة، يكون مرتفعًا عند الاستيقاظ، مما يجعل شرب القهوة فورًا يشكل ضغطًا على الجسم ويقلل من فعالية الكافيين. لذا، يُفضّل الانتظار حتى ينخفض مستوى الكورتيزول قليلاً.
وأوضح القيعي أن القهوة غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات وتدعم صحة القلب. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كوب أو كوبين من القهوة يوميًا في الصباح يمكن أن يقلل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة تصل إلى 30%. ومع ذلك، حذر من أن تناول القهوة في فترة ما بعد الظهر أو المساء قد يؤثر على جودة النوم، مما يعتبر عامل خطر للوفاة المبكرة. الكمية المثلى للاستهلاك اليومي تتراوح بين 1 إلى 3 أكواب، ويفضل أن تكون القهوة سوداء أو قليلة السكر. كما نصح القيعي بعدم تناول القهوة على معدة فارغة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
