وكالات –
يعتبر فيتامين D عنصرًا أساسيًا للصحة العامة، حيث يلعب دورًا محوريًا في الوقاية من الأمراض المزمنة، وتعزيز المناعة، وتقليل معدلات الوفيات. بالإضافة إلى حماية الجهاز العضلي الهيكلي، يُسهم أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأنواع معينة من السرطان، ومرض السكري، وكذلك تقليل مضاعفات الحمل.
المستوى المثالي والجرعة الموصى بها
لتحقيق الفوائد الكاملة لفيتامين D، يجب أن يتجاوز مستواه في الدم 30 نانوجرام/مل (75 نانومول/لتر)، وهو ما يرتبط بانخفاض كبير في احتمالية الإصابة بالأمراض الخطيرة والوفاة. لذلك، يوصي الخبراء بتناول 2000 وحدة دولية (50 ميكروجرام) من فيتامين D3 يوميًا. وللوقاية المثلى، خاصة ضد السرطان وأمراض القلب، يُفضل تناول جرعة تتراوح بين 4000 و6000 وحدة دولية يوميًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
