وكالات – في ظل تزايد الوعي الصحي عالميًا، بدأ العديد من الناس يبحثون عن بدائل للسكر الأبيض المرتبط بالمشكلات الصحية مثل السمنة والسكري وأمراض القلب. ومع التقدم العلمي، ظهرت أنواع عديدة من المحليات الطبيعية والصناعية، لكل منها خصائص وتأثيرات مميزة على الجسم.
المحليات الطبيعية المستخلصة من المصادر النباتية أو الحيوانية أصبحت خيارًا شائعًا، ومنها العسل الطبيعي الذي يحتوي على فيتامينات ومعادن، لكنه يحتوي أيضًا على سعرات حرارية مرتفعة، حيث تحتوي ملعقة واحدة منه على نحو 64 سعرة حرارية، لذا يُنصح بتناوله بكميات معتدلة، خاصة لمرضى السكري.
محليات مثل سكر جوز الهند والإريثريتول والزيليتول تتميز بانخفاض مؤشرها الجلايسيمي، مما يجعلها مناسبة للأنظمة الغذائية مثل الكيتو، ولكن الإفراط في استخدامها قد يسبب انتفاخًا أو إسهالًا.
م Popular مؤخرًا هو مسحوق التمر، الذي يعد آمنًا للأطفال والحوامل، لكن يجب استخدامه باعتدال لأنه يحتوي على سعرات شبيهة لتلك الموجودة في السكر الأبيض.
أما المحليات الصناعية، التي تتميز بقوة تحلية عالية وسعرات شبه معدومة، فإن استخدامها يتطلب الحذر. يجب الاعتدال عند تناول أي نوع من المحليات، والاستشارة الطبية قبل إضافتها إلى النظام الغذائي في حالات الحمل أو الأمراض المزمنة، مع التأكيد على أن المحليات الطبيعية تظل الخيار الأفضل لصحة الأصحاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
