وكالات –
مع ارتفاع درجات الحرارة، يجب تناول وجبات إفطار خفيفة ومغذية تعزز صحة القلب وتضبط مستويات الكوليسترول.
إليك أربع وجبات إفطار تدعم مستويات الكوليسترول الصحية وتحمي القلب من الأمراض:
البيض
يعتبر البيض مصدراً ممتازاً للبروتين والدهون الصحية، مما يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية ويدعم صحة القلب.
دقيق الشوفان
يتميز دقيق الشوفان بكونه من الح*بو-ب الكاملة الغنية بالألياف وقليلة الدسم، وله تأثير إيجابي في خفض مستويات الأنسولين والجلوكوز والكوليسترول، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.
الزبادي اليوناني
يعد الزبادي اليوناني خياراً رائعاً للإفطار، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويشعر بالشبع لفترة أطول، بالإضافة إلى كونه مصدراً جيداً للكالسيوم الضروري لصحة القلب.
الجبن القريش
يُعتبر الجبن القريش بديلاً مغذياً للإفطار بفضل محتواه العالي من البروتين ومنخفض الدسم، مما يجعله مثالياً لمرضى الكوليسترول والقلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
