وكالات – مع بدء العمل بنظام التوقيت الصيفي اعتبارًا من يوم الجمعة 24 أبريل 2026، يتجاوز التأثير زيادة ساعات النهار ليشمل جودة النوم وإيقاع الجسم اليومي. يعتمد الجسم على نظام يعرف بالإيقاع اليومي، الذي ينظم مواعيد النوم والاستيقاظ استجابةً للضوء والظلام. أي تغيير مفاجئ في الساعة قد يؤثر على هذا التوازن، مما يجعلك تشعر بأنك تستيقظ مبكرًا عن المعتاد.
يمكن أن يكون هذا الانزعاج بسيطًا لبعض الأشخاص، لكنه يصبح أكثر حدة لدى من لديهم مشاكل مثل الأرق أو انقطاع النفس النومي أو اضطراب تأخر مرحلة النوم. لتجنب الشعور بالصدمة المفاجئة، يُنصح بالتدرج في تغيير مواعيد النوم، حيث يمكن تقديم موعد النوم بمقدار 15 دقيقة يوميًا، مما يسمح للجسم بالتكيف بشكل أفضل.
كما أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح يلعب دورًا مهمًا في إعادة ضبط الساعة البيولوجية، حيث يساعد على إفراز الميلاتونين بشكل طبيعي في الوقت المناسب. التمسك بهذه العادات سيعمل على تقليل تأثيرات التوقيت الصيفي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
