الكالسيوم هو عنصر غذائي يساعد بشكل أساسي على نمو وبناء وتقوية صحة العظام والعضلات والأسنان. لا ينبغي إهمال هذه الأجزاء الثلاثة من الجسم أبدًا لأنها يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. يمكن أن يؤدي ضعف صحة العظام إلى مجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بالعظام، ويمكن أن يؤدي ضعف صحة العضلات إلى ضعف التمثيل الغذائي، وانخفاض المناعة، وقد يؤدي إلى ضعف الأعضاء والجسم. يحتاج قلبنا وأعضاء أخرى إلى مستويات كافية من الكالسيوم للعمل والبقاء قوية. يمكن أن تؤدي تدهور صحة الأسنان أيضًا إلى مجموعة من المشاكل المتعلقة بالأسنان. يمكن للكالسيوم أيضًا حماية جسمك من السرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم وفقا لما نشره موقع
onlymyhealth.
ـ صحة العظام : الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في الجسم ويتم تخزينه في العظام والأسنان، مما يمنحها البنية والقوة.
ـ حركة العضلات : يساعد الكالسيوم العضلات على الانقباض والاسترخاء.
ـ وظيفة الأعصاب : يساعد الكالسيوم على إرسال واستقبال الإشارات العصبية بين الدماغ وبقية أعضاء الجسم.
ـ تخثر الدم : يساعد الكالسيوم في تخثر الدم.
ـ إطلاق الهرمونات : يساعد الكالسيوم على إطلاق الهرمونات التي تؤثر على العديد من الوظائف في الجسم.
ـ وظيفة القلب : يساعد الكالسيوم في الحفاظ على ضربات القلب الطبيعية.
ـ وظيفة الأوعية الدموية : يساعد الكالسيوم الأوعية الدموية على نقل الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
ـ وظيفة الإنزيم : يساعد الكالسيوم في وظيفة الإنزيم.
حليب اللوز
حليب كامل الدسم عادي
حليب الصويا
عصير السبانخ
بذور الشيا مع الماء
عصير الزبادي
عصير البرتقال
عصير التوت
الموز
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
