من المتعارف عليه أن قلة عدد السعرات الحرارية في الطعام تعد المفتاح الأساسي في فقدان الوزن الزائد، وفى هذا الإطار أوضحت المدربة الرياضية المتخصصة فى إنقاص الوزن لبريتاني ماكريستال في نيوزيلندا أن تناول المزيد من الطعام تعد من الحيل الجيدة التي تساهم في إنقاص الوزن، وهو عكس الشائع، وفقا لموقع hindustantimes.
وقدمت المدربة تجربتها فى خسارة وزنها بمقدار 25 كجم، موضحة أن إنقاص الوزن في النهاية يتعلق بتناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل .
و قالت بريتاني، “إذا كنت تبحثين عن إنقاص الوزن، فهذه واحدة من أهم النصائح التي ساعدتني على فقدان 25 كيلوجرامًا، من المعروف أن نقص السعرات الحرارية أمر ضروري لفقدان الوزن، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه يتعين عليك استهلاك كمية أقل من الطعام بشكل عام، ما يهم حقًا هو استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية”.
وأوضحت رؤيتها :”إذا تناولت كميات كبيرة من الطعام يعني في الواقع استهلاك كميات أكبر من الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية أقل، ومن خلال التركيز على الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة من السعرات الحرارية، يمكنك تناول المزيد من الطعام مع استهلاك سعرات حرارية أقل، مما يؤدي إلى فقدان الدهون دون الشعور بالجوع طوال الوقت”.
قدمت 17طعامًا خاليًا من السعرات الحرارية تقريبًا، والتي قد تساعد على إنقاص الوزن، فعلى الرغم من عدم وجود أطعمة خالية من السعرات الحرارية، فإن العديد من الخيارات منخفضة السعرات الحرارية للغاية يمكن أن تدعم الغدة الدرقية الصحية وتساعد في إدارة متلازمة تكيس المبايض.
1. الخيار
2. القرع
3. أوراق الحلبة
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
