وكالات – الحصول على فترة راحة لا يقتصر على النوم والاسترخاء فقط، بل يشمل أنواعًا مختلفة من الراحة، خاصةً للأمهات الجدد بعد الولادة، حيث يواجهن تحديات جسدية ونفسية. غالبًا ما تدخل الأمهات هذه المرحلة بتوقعات غير واقعية ويشعرن بفقدان الهدف، خصوصًا عندما لا تتوافق رعاية الطفل مع معايير المجتمع المرتكزة على النتائج.
يحتاج الشفاء بعد الولادة إلى الراحة التي تعزز الصحة على المدى البعيد، وهناك خمسة أنواع من الراحة التي يُنصح للأمهات الجدد بدمجها لتحقيق أفضل النتائج. ينبغي مراعاة المشاعر في المواقف الاجتماعية واختيار قضاء الوقت مع من يدعمونهن، مما يُحسّن من مزاجهن.
تعتبر فترة ما بعد الولادة وقتًا يتطلب جهدًا ذهنيًا كبيرًا، حيث تجري عملية تعلم سريعة مصحوبة بإرهاق ذهني وحرمان من النوم. من المهم منح العقل مساحة لتخزين المعلومات، لذا يُفضل كتابة الأفكار والأسئلة لتوفير الوضوح.
في هذه الحالة الحساسة، يجب أن تكون الأمهات لطيفات مع أنفسهن، فكل توتر قد يؤثر عليهن بشكل أكبر. ومن المفيد الاسترخاء عبر الاستماع للموسيقى الهادئة، والحمامات الدافئة، واستخدام الملابس المريحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
