وكالات – الحفاظ على توازن السوائل في الجسم خلال شهر رمضان أمر ضروري، حيث يؤثر بشكل مباشر على مستوى النشاط والتركيز وكفاءة الأعضاء الحيوية. يفقد الجسم الماء والأملاح المعدنية خلال ساعات الصيام، مما يجعل اختيار المشروبات بين الإفطار والسحور أمرًا حاسمًا لتجنب الصداع والإرهاق واضطرابات الهضم.
عند أذان المغرب، يكون الجسم في حالة عطش ويُفضل بدء الإفطار بمشروبات تساعد في الامتصاص السريع دون إحداث اضطراب في مستوى السكر في الدم. الماء هو الأساس، ويمكن تعزيز الفوائد بإضافة مصادر طبيعية غنية بالمعادن.
عصائر الفاكهة مثل البرتقال والبطيخ والرمان تمد الجسم بفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة، ويفضل تناولها دون سكر مضاف. مشروبات مثل الجلاب وقمر الدين وعصير التمر الهندي تقدم سكريات طبيعية تعزز الطاقة مع المدخول المناسب من السوائل.
المشروبات المتناولة قبل الفجر تؤثر على قدرة التحمل خلال ساعات الصيام، والهدف هنا هو الحفاظ على الترطيب. اللبن يوفر بروتينًا وسوائل ويُشعر بالشبع لفترة أطول، بينما مزيج عصائر التمر مع الزبادي والمكسرات يسهم في تحقيق توازن جيد بين السكريات والبروتين. البابونج والنعناع والزنجبيل أيضًا خيارات مناسبة لما لها من تأثير مهدئ على المعدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
