وكالات – اكتشف علماء من جامعة سيدني أن زيادة عدد الخطوات اليومية بمعدل ألف خطوة تقلل من خطر الإصابة بقصور القلب، واحتشاء عضلة القلب، والجلطة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. شملت الدراسة 32,192 متطوعاً بمتوسط أعمار 64 عاماً، ارتدى المشاركون أجهزة قياس تسارع لتحديد عدد الخطوات وسرعة المشي على مدى أسبوع، وتمت متابعتهم لفترة تقارب ثماني سنوات. خلال هذه الفترة، سُجلت 1,935 حالة من الأمراض المذكورة.
أظهرت التحليلات أن كل ألف خطوة إضافية فوق معدل 2,300 خطوة يومياً تقلل المخاطر بنسبة 17%. على وجه التحديد، انخفض خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 22%، واحتشاء عضلة القلب بنسبة 9%، والجلطة الدماغية بنسبة 24%.
كما أظهرت دراسة أخرى على 37,350 شخصاً غير مصابين بارتفاع ضغط الدم نتائج مشابهة. وأكد العلماء أن المشي بوتيرة سريعة يسهم في تقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتجدر الإشارة إلى أن الفوائد تظل قائمة حتى في حال عدم بلوغ الشخص لنحو عشرة آلاف خطوة يومياً، بشرط التحرك بسرعة كافية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
