وكالات – أظهرت دراسات حديثة أن المكسرات، التي كانت تُعتبر ضارة بالنظام الغذائي بسبب غناها بالسعرات الحرارية، قد تكون مفيدة للصحة. أظهرت تجربة أن الشباب الذين تناولوا 50 جرامًا من الجوز في وجبة إفطارهم أظهروا تعزيزًا في أداء الذاكرة وردود الفعل.
كما أظهرت تحليلات أخرى أن إدراج المكسرات في الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات لا يعيق خسارة الوزن، بل قد يؤدي إلى نتائج أفضل مقارنة بمن لا يتناولها. بالإضافة إلى ذلك، فقد ربطت الدراسات على مر السنين بين المكسرات وانخفاض معدلات الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، وتحسين الوظائف العقلية في مراحل متقدمة من الحياة.
يؤكد الخبراء أن تناول حفنة من المكسرات يوميًا يمد الجسم بمزيج مثالي من البروتين والألياف والدهون الصحية، مما يساهم في الشعور بالشبع ودعم الصحة على المدى الطويل. وعلى الرغم من الاحتياطات التي يتخذها البعض بسبب المخاوف من السعرات الحرارية، فقد أظهرت الأبحاث أن حوالي خُمس السعرات الحرارية من المكسرات لا يتم امتصاصها من قبل الجسم، حيث تبقى محتجزة داخل جدران الخلايا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
