إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي المعتاد قد يكون بمثابة تغيير جذري فى علاج مرض السكرى، حيث تعمل الألياف على إبطاء امتصاص السكر، ما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة طوال اليوم، كما أنها تدعم الهضم وإدارة الوزن، بل وتعزز صحة القلب، وفقًا لما نشره موقع thehealthsite
ويمكن أن يكون تضمين الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي لإدارة مرض السكري فعالاً للغاية، فهي تساعد بعدة طرق في إدارة الحالة وتحسين الصحة العامة، وفيما يلي خمس طرق تساعد بها:
من أهم فوائد الألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان، قدرتها على المساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.
تلعب الألياف دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، وهو أمر بالغ الأهمية لمرضى السكري،
يتعرض الأشخاص المصابون بمرض السكري لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، فإن تناول كمية كافية من الألياف يساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب،
تعمل الألياف على تحسين عملية الهضم عن طريق إضافة حجم إلى البراز وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة. تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في منع الإمساك وتدعم صحة الأمعاء بشكل عام،
من الجيد تناول الأطعمة الغنية بالألياف للتحكم في مرض السكري، حيث يتم هضمها ببطء، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. وهذا يقلل من الحاجة إلى تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر.
الشوفان من أفضل الأطعمة الغنية بالألياف لإدارة مرض السكري. فهو مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
