وكالات – تُعتبر البشرة تعبيرًا عن صحة الجسم والعقل، حيث تتأثر بعوامل مثل التوتر والنوم والنظام الغذائي. العناية الحقيقية بالبشرة تبدأ بفهم احتياجاتها الفردية بدلاً من تقليد الآخرين.
أكد الأطباء أن أفضل روتين للعناية بالبشرة يتضمن توازن بين العادات اليومية والتقنيات العلمية، مع تجنب الإسراف. فيتامين سي يعد من أقوى مضادات الأكسدة، ويُفضل استخدام مصل يحتوي عليه نهارًا لتعزيز الإشراق وتقليل البقع الداكنة، مع ضرورة استخدام واقٍ للشمس.
تساهم الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والفواكه الملونة في تحسين إشراقة البشرة، إذ توفر المغذيات اللازمة للتهدئة وتجدد الخلايا. كما أن ممارسة الرياضة تعزز تدفق الدم والأكسجين للبشرة، مما يجعل الوجه أكثر حيوية.
مع تقدم العمر، ينخفض إنتاج الكولاجين، لذا ينصح باستخدام مستحضرات تحتوي على الريتينول لتحفيز الكولاجين وتحسين مرونة البشرة. يُفضل تطبيق المستحضرات المغذية في المساء لتعزيز عملية الإصلاح الذاتي أثناء النوم.
الحماية من الشمس هي خطوة أساسية، لذا يجب استخدام واقي شمسي بعامل حماية 30 مع إعادة تطبيقه. العلاجات التجميلية مثل البوتوكس أو جلسات الليزر تُعتبر خيارات إضافية لتحسين مظهر البشرة ولكن لا تغني عن الرعاية اليومية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
