وكالات –
فيتامين سي يعد من الفيتامينات الأساسية للجسم بفضل خصائصه كمضاد للأكسدة القوي ودعمه لصحة المناعة. وبالتالي، يبحث الكثيرون عن الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من هذا الفيتامين.
الفلفل الحلو
يعتبر الفلفل الحلو، سواء الأحمر أو الأصفر، غنيًا بفيتامين سي مقارنة بالفلفل الأخضر. فهو يعزز صحة المناعة ويقي من الأمراض المزمنة. الكميات هي: الفلفل الأحمر: 235 ملج، الفلفل البرتقالي: 211 ملج، الفلفل الأصفر: 207 ملج، الفلفل الأخضر الحلو: 148 ملج.
البروكلي
البروكلي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يسهم في تحسين الدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة.
كرنب أحمر
يتميز الكرنب الأحمر بغناه بفيتامين سي، مما يساعد على دعم الصحة العامة ويقي من العدوى الف*يرو*سية، بالإضافة إلى احتوائه على الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة قوية.
الكرنب
الكرنب هو مصدر جيد للعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين سي، الذي يعزز صحة الجسم ومناعة الجسم ضد الأمراض المعدية والمزمنة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
