وكالات – تشير الدراسات إلى أن الكثير من الأشخاص يفضلون استخدام المكملات الغذائية كوسيلة سريعة لتحسين صحتهم وزيادة طاقاتهم. ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن الإفراط في تناول هذه المكملات قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
يعد اعتقاد أن “الجرعات الأكبر تقدم فوائد أكبر” من المفاهيم الخاطئة. تراكم الفيتامينات والمعادن في الجسم قد يؤدي إلى اضطرابات صحية، رغم فوائدها الأساسية. يعاني البعض من تعب مستمر وتشوش ذهني نتيجة زيادة فيتامين “د”، الذي يرفع مستوى الكالسيوم في الدم.
كما يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من فيتامين C والمغنيسيوم إلى اضطرابات هضمية، مثل الإسهال. وتسبب بعض الفيتامينات، مثل E، صداعًا ودوخة بسبب تأثيرها على الدورة الدموية.
الجرعات الزائدة من فيتامين “د” والكالسيوم قد تؤثر أيضًا على انتظام ضربات القلب. أما بالنسبة للبشرة، فإن الإفراط في البيتا كاروتين قد يتسبب في تغير لون الجلد، في حين أن فيتامين A قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتساقط الشعر.
لذا، يُنصح بالالتزام بالجرعات الموصى بها واستشارة الطبيب قبل تناول المكملات تجنبًا لمشكلات صحية محتملة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
