وكالات –
يعد التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة القلب، حيث تلعب الأغذية التي نتناولها دورًا هامًا في ذلك. ومن بين الأطعمة المفيدة، تبرز بذور الشيا كخيار ممتاز. فهذه البذور الصغيرة تحتوي على عناصر غذائية هامة تساهم في تقليل الكوليسترول الضار الذي قد يتسبب في مشاكل قلبية.
تتميز بذور الشيا بكونها غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على تشكل مادة هلامية في الأمعاء، مما يساعد على طرد جزيئات الكوليسترول الضار من الجسم. كما تحتوي هذه البذور على مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا وتدعم صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكن إدخال بذور الشيا بسهولة في النظام الغذائي من خلال إضافتها إلى وجبات الشوفان أو الزبادي، أو خلطها في العصائر، أو استخدامها في المخبوزات والسلطات. إن تناول ملعقة أو ملعقتين يوميًا يمكن أن يسهم بشكل فعّال في تحسين مستويات الكوليسترول لديك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
