وكالات –
يعتبر الجزر من الخضروات الجذرية القيمة، إذ يضيف فوائد غذائية هامة إلى النظام الغذائي. يتميز الجزر بلونه الجذاب واحتوائه على العديد من الفوائد الصحية للجسم.
يدعم الجزر صحة العينين بفضل غناه بمادة بيتا‑كاروتين التي تتحول إلى فيتامين A، مما يُعزّز القدرة على الرؤية في الإضاءة المنخفضة ويقلل من مخاطر أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر.
يساهم الجزر أيضًا في تعزيز صحة القلب، حيث يحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين ضغط الدم، مما يقلل مخاطر الأمراض القلبية.
بالإضافة إلى ذلك، يعزز الجزر جهاز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين A ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات وحماية الخلايا من التلف.
يساهم الجزر في تحسين عملية الهضم بفضل محتواه الجيد من الألياف، مما يقلل من مشكلات الإمساك. كما أن الجزر قليل السعرات وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا للراغبين في إدارة وزنهم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
