وكالات –
يعتبر اللوز من المكسرات المفيدة للصحة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تعزز عمل الجسم وتضمن مستويات طاقة جيدة.
من أبرز فوائد اللوز:
1. **تقوية صحة القلب**: اللوز يحتوي على دهون غير مشبعة تساعد في خفض الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحافظ على صحة الشرايين.
2. **تعزيز الطاقة والشبع**: نظرًا لاحتوائه على البروتين والألياف، يساعد اللوز في زيادة الشعور بالشبع ويعتبر وجبة خفيفة مثالية تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
3. **صحة العظام**: اللوز غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على قوة العظام والوقاية من الهشاشة، خاصة مع التقدم في العمر.
4. **دعم صحة البشرة**: يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الجفاف والشيخوخة المبكرة، وتعزز نضارتها.
5. **التحكم بمستويات السكر في الدم**: يساعد اللوز على إبطاء امتصاص السكر بفضل الألياف والدهون الصحية، مما يجعله خيارًا مناسبًا للحفاظ على استقرار مستويات السكر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
