وكالات –
تحدد العادات الصباحية بشكل كبير إيقاع اليوم، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. بداية اليوم يمكن أن تكون فرصة علاجية إذا تم استغلالها بشكل جيد. اختيار المشروب المناسب في الصباح يمكن أن يعزز وظائف القلب، يحسن الدورة الدموية، ويوازن استجابة الجسم للتوتر، لكن ليس كل مشروب يبدو صحيًا مفيدًا، حيث يمكن أن يرفع ضغط الدم أو يؤثر سلبًا على الشرايين.
من المشروبات المفيدة في الصباح للتحكم في ضغط الدم:
-
ماء دافئ مع الليمون: يحتوي على فيتامين سي، الذي يُخفض الإجهاد التأكسدي، ويُساعد في ترطيب الجسم، ولكن يجب أن يكون معتدلاً لتجنب الحموضة الزائدة.
-
عصير البنجر: غني بالنترات التي تعزز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
-
ماء جوز الهند: غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في توازن مستويات الصوديوم بالجسم، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
-
الشاي الأخضر: يقدم جرعة خفيفة من الكافيين مع مركبات الكاتيكين المفيدة للأوعية الدموية، وقد يساعد على خفض ضغط الدم بشكل تدريجي.
في المقابل، يجب الحذر من القهوة ومشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة المعبأة، حيث يمكن أن تحتوي على كميات عالية من السكر والكافيين، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
