وكالات – أظهرت الأبحاث الحديثة أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة في منتصف العمر، كالمشي السريع وركوب الدراجات، تساعد في حماية الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بالخرف في مراحل الشيخوخة.
النشاط البدني يؤدي إلى تغييرات داخل الدماغ، حيث ينشط إشارات خلوية تحفز انقسام وتجدد الخلايا، مما يعزز من مرونة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، تُفرز العضلات أثناء التمرين مواد تعرف بـ “الميوكينات”، مثل الإيريسين وBDNF، التي تدعم حماية الخلايا العصبية وتعزز الروابط المرتبطة بالذاكرة.
حمض اللاكتيك، عند وصوله إلى الدماغ، يهُمّ الجينات المسؤولة عن مرونة الخلايا العصبية، مما يحسن التواصل بين الخلايا ويعزز الأداء الإدراكي. كما يساعد عامل النمو الشبيه بالأنسولين الذي يزداد إنتاجه خلال التمارين في دعم صحة الدماغ.
بالإضافة إلى الفوائد البدنية، يسهم النشاط البدني في تحسين الحالة النفسية من خلال زيادة إفراز الإندورفين، مما يحسن المزاج ويقلل التوتر. وقد أكد الخبراء أن الفوائد يمكن تحقيقها في جميع مراحل العمر، وأن النشاط البدني لا يغني عن الحاجة للعلاج الطبي عند الضرورة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
