وكالات – عند الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، قد يشعر البعض بالانهيار والرغبة في التقيؤ، بالإضافة إلى الضعف العام والدوخة. هناك عدة أسباب تساهم في هذه الأعراض، منها:
– الجفاف: يعد من أبرز الأسباب، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل بسبب التعرق.
– صعوبة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي: مما يؤدي إلى ظهور الأعراض الهضمية مثل الغثيان.
– اضطرابات في المعدة: نتيجة للحركات العنيفة أثناء التمرين.
– ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة: قد تؤدي إلى زيادة العرق والشعور بالاضطرابات الهضمية.
– انخفاض مستوى الأكسجين: نتيجة للتوتر أو القلق.
– الصداع النصفي أو قرح الأمعاء: حيث يعتبر الغثيان عرضًا متكررًا بعد التمرين.
– بعض الأمراض المعدية: مثل القرح والآلام أو أمراض المرارة.
– دوار الحركة: الذي قد يؤدي إلى نفس العرض.
– تناول وجبة كبيرة قبل التمرين: مما يسهم في الشعور بالغثيان بعد الانتهاء.
– الإجهاد الشديد نتيجة التمارين: قد يتسبب في تفاقم المشكلة.
– تناول مكملات غذائية معينة: مثل الكافيين أو الحديد.
للوقاية، يُنصح بتجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين، والحرص على الراحة أثناء التمرين، وتناول وجبة خفيفة قبل البدء، بالإضافة إلى شرب الماء بانتظام والحفاظ على النشاط في ظروف الطقس الملائمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
