وكالات – يُحتفل سنويًا في 16 أكتوبر بيوم التوعية بصحة العمود الفقري، الذي يهدف إلى زيادة الوعي حول أهمية صحة العمود الفقري والتركيز على الوقاية من آلام الظهر والإعاقات من خلال التثقيف الصحي وتعزيز العادات الصحية، مثل الوضعية الجيدة والنشاط البدني المنتظم.
شهدت السنوات الأخيرة تزايدًا ملحوظًا في مشكلات العمود الفقري، وخاصة آلام الظهر، التي كانت تُعتبر شائعة في كبار السن أو الذين يعملون في وظائف شاقة. لكن في الوقت الراهن، يشتكي الشباب في العشرينيات والثلاثينيات من آلام مزمنة في الرقبة والظهر، خاصة مع قضاء ساعات طويلة في وضعية جلوس غير صحية أمام أجهزة الكمبيوتر.
تؤدي الوضعيات السيئة والنوم على البطن إلى الضغط الشديد على العمود الفقري، حيث يُنصح بالاستلقاء على الظهر أو الجانب مع استخدام وسائد تدعم الرقبة بشكل صحيح.
يمكن لتغييرات بسيطة أن تحدث فرقًا كبيرًا، كضبط مستوى شاشة الكمبيوتر، وأخذ فترات راحة للتمدد، وممارسة تمارين تمدد يومية. يُنصح بمراجعة مختص إذا استمرت الآلام لأكثر من أسبوعين أو ظهرت أعراض خدر أو ضعف في الأطراف.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
