وكالات – يعتبر التمر عنصرًا أساسيًا على مائدة الفطور في رمضان، ولكن فوائده تتعدى كسره للصيام، حيث يمتد تأثيره الإيجابي إلى وجبة السحور. في شهر رمضان، يعد اختيار الأطعمة التي توفر طاقة مستدامة وترطيباً كافياً أمرًا مهمًا للصمود خلال ساعات الصيام.
تتميز التمور بتركيبتها الغذائية الغنية، حيث توفر مصدرًا طبيعيًا للطاقة من خلال السكريات سهلة الهضم مثل الجلوكوز والفركتوز. تناول بضع تمرات في السحور يمنح الجسم دفعة من النشاط، وخاصة أن الألياف الغذائية في التمر تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يمنع الارتفاع والانخفاض المفاجئ في مستوى السكر.
تسهم الألياف أيضًا في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام قبل الفجر. يعتبر التمر مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، إذ يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تعزز حركة الأمعاء وتقلل من خطر الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على مركبات طبيعية تساعد في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم، ما يجعله خيارًا ممتازًا للسحور، لا سيما لمن يعانون من بطء في الهضم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
