وكالات – كشفت دراسة حديثة أن الريحان يُساهم بشكل فعال في تقليل مستويات هرمون التوتر “الكورتيزول” بنسبة تصل إلى 36%، مما يُحسن جودة النوم ويساعد الجسم على التعامل مع الضغوط اليومية. أُجريت الدراسة على مجموعة من البالغين المتعرضين للتوتر، باستخدام طريقة عشوائية مزدوجة التعمية مع دواء وهمي. بعد ثمانية أسابيع، لوحظ انخفاض بنسبة 36% في مستويات الكورتيزول في الشعر، فضلاً عن تحسين قدرة المشاركين على مواجهة التوتر وجودة نومهم.
الريحان، والذي يُعرف علميًا باسم Ocimum tenuiflorum، يعتبر من الأعشاب الطبية التقليدية التي تمتد فوائدها لدعم الصحة النفسية والجسدية. يساهم الريحان في خفض الكورتيزول، تعزيز المناعة بفضل مضادات الأكسدة، وتحسين صحة القلب وضغط الدم. كما يُساعد في تحسين الذاكرة والتركيز ويعتبر خيارًا طبيعيًا للتهدئة ودعم الهضم.
يمكن تضمين الريحان في النظام الغذائي بعدة طرق، مثل تحضيره كشاي من أوراقه الطازجة أو المجففة، أو من خلال تناول مكملات غذائية تحتوي على مستخلصاته.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
