وكالات –
يُعتبر القرع أكثر من مجرد خضار موسمي، إذ يتمتع بفوائد صحية كبيرة تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي والمناعة.
إليكم خمس فوائد هامة للقرع على صحة الجسم:
1. غني بالعناصر الغذائية ومنخفض السعرات: يحتوي كوب من القرع المطبوخ على حوالي 49 سعرة حرارية، ويضم كميات كبيرة من فيتامين A، فيتامين C، والبوتاسيوم.
2. يعزز صحة العيون والمناعة: بفضل احتوائه على بيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A، بالإضافة إلى مركبات لوتين وزياكسانثين، يعمل القرع على تقليل خطر التنكّس البقعي وإعتام العدسة، كما يعزز المناعة.
3. يحسن صحة القلب ويعدل ضغط الدم: يُساهم البوتاسيوم والألياف في خفض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب.
4. مفيد للهضم والتحكم في الوزن: يساعد على الشعور بالشبع ويُسهل حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإمساك.
5. مضاد للأكسدة: يحتوي على الكاروتينويدات وفيتامينات A وC وE، مما يساهم في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات، وبالتالي قد يخفض من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
