وكالات – توصلت دراسة إلى وجود ارتباط بين تناول الحمضيات وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، مما يشير إلى أن إضافة البرتقال لنظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تقليل هذا الخطر. ومع ذلك، من المهم التأكيد على أن الاكتئاب نتيجة لعدة عوامل ولا يمكن الاعتماد على تناول البرتقال وحده لتغيير الحالة الصحية العقلية بشكل كبير.
شملت الدراسة بيانات من حوالي 32500 امرأة ورجال، حيث تم تحليل المعلومات بالتزامن مع عينات براز لدراسة ميكروبات الأمعاء. ووجد الباحثون أن تناول جرعة يومية من الحمضيات يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%، وهذا التأثير كان خاصًا بالحمضيات دون غيرها من الفواكه والخضروات.
أشار الباحثون إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا في الوقاية من الاكتئاب، كما أن البكتيريا في الأمعاء تؤثر على صحة العقل من خلال تأثيرها على إنتاج النواقل العصبية والالتهابات. وقد أظهرت الدراسة أن تناول برتقالة متوسطة الحجم يوميًا يساعد في تقليل خطر الاكتئاب، بينما تُعتبر الفلافونويدات الموجودة في الحمضيات عنصراً مهماً في تحسين الصحة العقلية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
