وكالات – تُعتبر الثعلبة من الاضطرابات الجلدية المقلقة، إذ تؤدي إلى فقدان الشعر وتؤثر سلبًا على الثقة بالنفس. تتعامل العلاجات الطبية التقليدية مع المناعة الذاتية المسؤولة عن هذه الحالة، لكن الأبحاث الحديثة تسلط الضوء على أهمية التغذية في تعزيز صحة الشعر وإبطاء فقدانه.
اتباع نظام غذائي متوازن يسهم في تجديد الخلايا ودعم الاستجابة للعلاج. كل بصيلة شعر تتطلب تدفق دماء وغذاء كافٍ من البروتينات والمعادن والفيتامينات. نقص العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الشعر وزيادة تساقطه.
يُعتبر الكيراتين بروتينًا أساسيًا في تكوين الشعر، لذا يجب تناول مصادر غنية بالبروتين مثل الأسماك والدواجن والبيض والبقوليات. كما أن الحديد عنصر مهم لنقل الأكسجين لبصيلات الشعر، ونقصه قد يسبب تساقطًا واسعًا. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والعدس.
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الالتهابات الجلدية وتعزيز صحة فروة الرأس، وتوجد في الأسماك والمكسرات. الفيتامينات C وE تعمل كمضادات أكسدة وتحافظ على صحة الشعر. يجب إدماج هذه العناصر في النظام الغذائي للحفاظ على فروة رأس صحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
