وكالات –
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة انتشار ح*بو-ب الل*قا*ح والغبار في فصل الصيف، يعاني الكثيرون من أعراض الحساسية الموسمية مثل العطس واحتقان الأنف ودموع العينين، مما يؤثر على حياتهم اليومية وجودة نومهم وتركيزهم.
بعض الأطعمة قد تساعد في تخفيف هذه الأعراض بسبب خصائصها المضادة للالتهابات ودورها في تقليل إفراز الهيستامين وتعزيز الجهاز المناعي.
الكركم
يحتوي الكركم على “الكركمين”، الذي يساعد في تهدئة التهابات الممرات الأنفية، وينصح بإضافة الفلفل الأسود لتحسين امتصاصه.
البرتقال
مصدر غني بفيتامين C، يعمل كمانع طبيعي للهيستامين، مما يساعد في تقليل الاحتقان وتهيّج العينين.
البصل الأحمر
يحتوي على “الكيرسيتين”، وهو مضاد أكسدة يساعد في تقليل إفراز الهيستامين، مما يخفف أعراض الحساسية التنفسية.
السردين
غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساهم في تقليل الالتهابات ودعم الخلايا.
مشروب لدعم الجسم
ينصح بتناول مشروبات غنية بمضادات الأكسدة مثل سموذي البرتقال والكركم لتخفيف أعراض الحساسية.
تجدر الإشارة إلى أن هذه الأطعمة لا تغني عن العلاج الطبي، لكنها قد تساعد في تخفيف الأعراض عند دمجها مع نمط حياة صحي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
