وكالات – كشفت دراسة حديثة أن أكثر من 50% من النساء يعانين من تساقط الشعر خلال فترة سن اليأس، ويرتبط هذا التغير بتراجع مستويات هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى جفاف وترهّل الجلد وظهور التجاعيد، بالإضافة إلى ضعف الأظافر.
تشير الدراسة إلى أن نقص فيتامين ب7 (البيوتين) يعد من العوامل المساهمة في تفاقم هذه المشكلات، حيث يعاني 38% من النساء اللواتي يمررن بانقطاع الطمث من هذا النقص، مما يؤثر على صحة الشعر والبشرة والأظافر. ومن العوامل المسببة لنقص البيوتين تناول بعض الأدوية، والأمراض المعوية، والتدخين، وشرب الكح-و*ل، والتقدم في السن.
ولتعويض نقص البيوتين، يُنصح النساء بتناول 30 ميكروجرام يومياً، ويمكن الحصول على البيوتين من أطعمة مثل البيض المطبوخ، والمكسرات، والسردين، والكبد، والسلمون، والبروكلي، والموز، والفطر، والسبانخ. كما يعد البيوتين قابلًا للذوبان في الماء، ولا يمكن تخزينه في الجسم، مما يجعله ضروريًا للاستهلاك اليومي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
