تشير دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام إلى أن تناول برتقالة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%، حسبما أفاد تقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Microbiome، فإن تناول برتقالة واحدة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%، ووجدت الدراسة، أن الحمضيات تحفز نمو بكتيريا موجودة في الأمعاء تؤثر على إنتاج مادتين كيميائيتين في الدماغ معروفتين بتحسين الحالة المزاجية، السيروتونين والدوبامين.
وقد نظر الباحثون إلى بيانات أكثر من 100 ألف امرأة قدمن معلومات مفصلة عن نظامهن الغذائي وصحتهن، ولم تجد الدراسة ارتباطًا واضحًا بين انخفاض خطر الاكتئاب وبين الحمضيات، وليس مع فواكه أخرى مثل التفاح والموز، وقد يكون ذلك لأن الحمضيات تحفز نمو نوع من البكتيريا موجودة في أمعاء الإنسان، للتأثير على إنتاج الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين – وهما جزيئان بيولوجيان معروفان بتحسين الحالة المزاجية، وهناك المزيد من الأبحاث المستمرة في هذا المجال، لكن هذا يضيف إلى الأدلة المتزايدة على أن ما نأكله وتأثيراته على ميكروبيوم الأمعاء يمكن أن يكون له تأثير عميق على صحتنا العامة، ومؤخرًا، وجدت دراسة أجريت في مستشفى ماساتشوستس العام بريجهام أن تناول الزبادي بانتظام قد يساعد في الحماية من شكل عدواني من سرطان القولون والمستقيم.
من جانبه، قال مؤلف الدراسة إن تناول البرتقال قد يكون في يوم من الأيام جزءًا من خطة علاجية لإدارة الاكتئاب تتضمن أيضًا مضادات الاكتئاب التقليدية، وأضاف: “أود أن أرى تجربة سريرية تُجرى لإثبات بشكل قاطع أن تناول الحمضيات يمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب، أو ربما يخفف من أعراض الحالة، حيث إن هناك حاجة هائلة لعلاجات الاكتئاب، وتناول الحمضيات ليس له أي آثار جانبية كبيرة حقًا، لذلك سيكون من الرائع أن نرى إلى أى مدى يمكن أن يساعد هذا العلاج البسيط”.
تتمتع الحمضيات بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز جهاز المناعة، ودعم صحة القلب، وتحسين الهضم، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكن للعديد من المركبات الموجودة في الحمضيات تحسين مؤشرات صحة القلب، فعلى سبيل المثال، قد تعمل الألياف القابلة للذوبان والفلافونويدات على تحسين مستويات الكوليسترول عن طريق رفع الكوليسترول الجيد HDL وخفض الكوليسترول السيئ LDL والدهون الثلاثية، وتعد الحمضيات، بما في ذلك البرتقال والليمون والجريب فروت، مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، الذى يدعم بدوره جهاز المناعة لدينا، والذي يلعب دورًا في الحفاظ على صحة الجلد والعظام والأوعية الدموية.
بصرف النظر عن كونها واحدة من أكثر الفواكه اللذيذة، فإن البرتقال له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز جهاز المناعة، وتحسين صحة القلب، ودعم الهضم.
يساعد فيتامين سي في البرتقال على حماية الخلايا من التلف ويعزز جهاز المناعة، ويساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، الذي يشفي الجروح ويعطي البشرة مظهرًا أكثر نعومة.
تعمل الفلافونويدات الموجودة في البرتقال، مثل الهسبيريدين، على تقليل الكوليسترول وتمنع انسداد الشرايين، كما تدعم مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال صحة القلب.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
