وكالات – إذا كان لديك ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، أو كنت تعاني بالفعل من هذه المشكلة، فمن المحتمل أنك تبحث عن أطعمة تساعد على خفضه. من الخيارات المعروفة خفض الملح وتناول المزيد من الخضراوات، إلا أن بذور الشيا تُعتبر أيضًا فعالة في خفض ضغط الدم طبيعيًا.
بذور الشيا، رغم حجمها الصغير، غنية بالعديد من العناصر الغذائية، حيث تحتوي ملعقة كبيرة منها على أحماض الأوميجا 3 (ALA)، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، مضادات الأكسدة، وكميات مناسبة من الألياف. تُساعد الأوميجا 3 في تهدئة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز تدفق الدم.
بالإضافة لذلك، الألياف الموجودة في بذور الشيا تلعب دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم، حيث تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين صحة الأمعاء. يوجد أيضًا المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذان يساعدان في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين القدرة على التخلص من الصوديوم الزائد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
