وكالات – كشفت دراسة أمريكية حديثة أن إتاحة الفرصة للمراهقين والشباب للنوم لفترات أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع تعود بمنافع إيجابية على صحتهم النفسية، حيث تقلل من احتمالات إصابتهم بالاكتئاب.
وأظهرت نتائج الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من جامعة أوريجون، أن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عامًا والذين ينامون لفترات أطول في عطلة نهاية الأسبوع تنخفض لديهم مخاطر الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب، بنسبة تصل إلى 41%.
وأكدت الباحثة ميليندا كاسمان أن التوصيات الطبية توصي بأن يحصل المراهقون على ما بين 8 إلى 10 ساعات من النوم يوميًا، لكن الكثير منهم قد لا يلتزم بذلك نظرًا لضغوط الدراسة والحياة اليومية.
وأضافت كاسمان أن تعويض ساعات النوم المفقودة خلال عطلة نهاية الأسبوع يحمل فوائد للصحة النفسية، ويساعد في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب. وذكرت أن الاكتئاب يُعتبر أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة بين الشباب، مما يُبرز أهمية النوم الكافي كعامل داعم للصحة النفسية وجودة الحياة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
