وكالات – كشفت دراسة حديثة من جامعة سيدني في أستراليا أن المشي 7000 خطوة يوميًا قد يوفر حماية كبيرة ضد العديد من الأمراض. رغم أن الهدف التقليدي هو 10,000 خطوة، إلا أن الكثيرين يواجهون صعوبة في بلوغ هذا الرقم.
أظهرت الأبحاث أن المشي بمعدل 7000 خطوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 25%، ويخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 14%، كما يقلل احتمالية الإصابة بالخرف والاكتئاب بنسبة 38% و22% على التوالي. كما أوضحت الدراسة أنه حتى المشي لأكثر من 4000 خطوة يوميًا يسهم في تحسين الصحة.
بالرغم من عدم ارتباط عدد الخطوات بمدى الإصابة بالسرطان، تشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يمشون أكثر من ذلك يتمتعون بانخفاض بنسبة 37% في احتمالية الوفاة بسبب السرطان مقارنةً بغيرهم. وخلصت الدراسة إلى أن تحقيق هدف 7000 خطوة يعد خيارًا قابلًا للتحقيق ويلبي احتياجات الكثيرين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
