وكالات – يمكن أن يعزز المشي، كتمرين بسيط، الذاكرة لدى كبار السن، حيث يُظهر الأبحاث أن المشي يمكن أن يزيد من حجم الحُصين، وهو جزء أساسي من الدماغ المرتبط بالذاكرة والقدرات الإدراكية. في دراسة استمرت عامًا، تم متابعة مجموعة من كبار السن (55-80 عامًا) الذين تم تقسيمهم إلى مجموعتين؛ واحدة تمارس تمارين التمدد وتقوية العضلات، والأخرى تمارس المشي (40 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا). أظهرت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي بعد التجربة زيادة بنسبة 2% في حجم الحُصين لمجموعة المشي.
الحُصين يعتبر من أول المناطق المتأثرة بالزهايمر، وهذه النتائج تنفي الاعتقاد بأن فقدان الذاكرة هو جزء طبيعي من الشيخوخة. كما أشار الباحثون إلى أن المشي يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يُحفز إنتاج هرمون النمو ويدعم تكوين مشابك جديدة، وبالتالي يُحسن الصحة العقلية.
يعد المشي نشاطًا منخفض التأثير ومتاحًا للجميع دون الحاجة لمعدات خاصة. العملية بسيطة، حيث قد تتطلب 40 دقيقة مرتين أسبوعيًا للحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
