وكالات – الخوخ يعد من الفواكه الصحية التي تلعب دوراً مهماً في ترطيب الجسم وتعزيز صحة الدماغ بفضل احتوائه على فيتامينات ومضادات أكسدة ضرورية. يتفوق الخوخ على باقي الفواكه الصيفية في مستوى ترطيب الجسم، حيث يتكون بنسبة 89% من الماء، مما يجعله خياراً مثالياً لمكافحة الجفاف في الأيام الحارة.
تشير الدراسات إلى أن حبة خوخ متوسطة تحتوي على 285 ملليجرام من البوتاسيوم، وهو معدن أساسي يدعم وظائف الأعصاب وانقباض العضلات وصحة القلب. هذا المعدل يتجاوز العديد من مكملات الإلكتروليتات الشائعة، ويشكل 8.4% من الكمية اليومية الموصى بها للرجال و11% للنساء.
علاوة على ذلك، يحتوي الخوخ على مركبات الفلافونويد التي تدعم صحة القلب والذاكرة، بالإضافة إلى الكاروتينات التي تقاوم الالتهابات وتجدد خلايا البشرة. كما أن الخوخ يزخر بالألياف وفيتامين C، مما يُعزز الهضم وصحة المناعة. يمكن دمجه مع البروتين أو الدهون الصحية لتقليل امتصاص السكر، مما يساهم في إدارة مستويات السكر في الدم. يعتبر الخوخ بالتالي مصدراً طبيعياً يساعد في تحقيق الترطيب وتعزيز الصحة بشكل عام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
