وكالات –
لصحة طفلك، هناك خمسة فيتامينات أساسية يجب التأكد من حصوله عليها لضمان نموه السليم وتقوية مناعته.
-
فيتامين D: يساعد في امتصاص الكالسيوم، مما يعزز صحة العظام والأسنان. يمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس، أو من الحليب المدعم، والأسماك الدهنية مثل السلمون.
-
فيتامين A: ضروري لصحة العين، ونمو العظام، وتعزيز المناعة. يتوفر في الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، ومنتجات الألبان.
-
فيتامين C: يقوي جهاز المناعة، ويساعد في التئام الجروح، وامتصاص الحديد. يمكن العثور عليه في البرتقال، الفراولة، الطماطم، والفلفل الأحمر.
-
فيتامين B12: يدعم نمو الدماغ والجهاز العصبي، ويمنع فقر الدم. يتواجد في اللحوم، الألبان، والبيض.
- حمض الفوليك: مهم لنمو خلايا الجسم ويساعد في تكوين الحمض النووي. يمكن الحصول عليه من الخضروات الورقية، الفواكه، والح*بو-ب الكاملة.
احرصي على تلبية احتياجات طفلك من هذه الفيتامينات لضمان صحته ونموه السليم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
