وكالات – يموت الملايين سنويًا نتيجة لأمراض القلب، ومن المدهش أن بعض هؤلاء الضحايا هم أطباء قلب، يفترض أن يكونوا الأكثر وعياً بمخاطر تلك الأمراض. ومع ذلك، يتبنى غالبية الأطباء المختصين في أمراض القلب النصائح التي يوصون بها مرضاهم، بناءً على تجاربهم الطويلة وأبحاثهم العلمية.
في هذا السياق، أكد طبيب القلب الأمريكي الدكتور ديفيد سابجير أن اتباع أسلوب حياة متوازن وصحي هو الخطوة الأساسية للحفاظ على صحة القلب. ويشدد على أن الوقاية تبدأ من العادات اليومية، وليس فقط من العلاجات الطبية.
يؤكد الدكتور سابجير على أهمية تناول الأغذية الطازجة والموسمية، مثل الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لدورها في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب. كما يوصي بأطباق مثل الشوفان مع التوت وسندويتشات الجبن القريش وسلطات خضراء متنوعة وفواكه مفيدة مثل التفاح والأفوكادو.
يعتبر النشاط البدني عنصراً أساسياً لصحة القلب، حيث يوصي الدكتور سابجير بممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً، مثل المشي السريع، مما يسهم في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض. حتى وإن تعذر الوصول إلى 10,000 خطوة يوميًا، فإن 4,000 إلى 7,000 خطوة تكفي لتحقيق فوائد صحية ملحوظة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
