وكالات – تُعد متلازمة تكيس المبايض (PCOS) من أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب، وقد أثبتت الأبحاث أن تأثيرها يمكن أن يمتد عبر الأجيال من خلال انتقال الاستعداد الوراثي للأمراض المرتبطة بها. للنساء، يمكن أن يظهر هذا الاستعداد كمتلازمة تكيس المبايض أو مقاومة الأنسولين، بينما قد تتعرض الرجال لمشكلات تؤثر على صحتهم مثل مقدمات السكري وأمراض القلب.
تعتبر العادات اليومية عاملًا مهمًا في إدارة متلازمة تكيس المبايض. إن اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالألياف والدهون الصحية ضروري لتجنب تفاقم الأعراض. الحميات القاسية أو تخطي الوجبات قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول وزيادة مقاومة الأنسولين.
أيضًا، يلعب النوم دورًا حيويًا في التوازن الهرموني؛ فالنوم غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات أيضية وزيادة الرغبة في الأطعمة غير الصحية. يُنصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يوميًا.
يعتبر التوتر المزمن من العوامل السلبية التي تؤثر على الصحة، حيث يُحفز الالتهاب ويُفقد الجسم التوازن الهرموني. الحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الوقاية من مضاعفات هذه المتلازمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
