وكالات –
فيتامين د، المعروف أيضاً بـ”فيتامين الشمس”، يعد عنصراً مهماً للجسم، حيث يسهم في تقوية العظام ودعم وظائف المناعة وتحسين المزاج. ولكن، قد يعاني الكثيرون من نقصه، مما يؤدي إلى ظهور أعراض غير مريحة.
تتضمن أبرز علامات نقص فيتامين د ما يلي:
التعب والإرهاق
الإحساس الدائم بالتعب والضعف حتى مع النوم الجيد يشير إلى نقص فيتامين د.
آلام العظام والمفاصل
يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف امتصاص الكالسيوم، مما يسبب آلاماً في العظام والمفاصل ويزيد من خطر الكسور.
كثرة الإصابة بالأمراض
بفضل دعمه لجهاز المناعة، فإن انخفاض مستويات فيتامين د يجعلك أكثر عرضة للعدوى وأمراض الشتاء.
تقلبات المزاج والاكتئاب
يرتبط نقص هذا الفيتامين بتقلب المزاج وقد يزيد من مخاطر الاكتئاب والقلق.
تساقط الشعر
قد يكون تساقط الشعر غير المبرر دليلاً على انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
