وكالات – يبدأ العديد من الأفراد يومهم بفنجان من القهوة، حيث تعتبر من أفضل المشروبات عالميًا، ولها فوائد صحية متعددة. إلا أن بعض الأخطاء الشائعة قد تؤثر على مستويات الطاقة، النوم، وترطيب الجسم.
من الضروري تجنب شرب القهوة بعد الغداء أو في وقت متأخر من بعد الظهر، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الأرق ويؤثر سلبًا على النوم. الكافيين الموجود في القهوة يعد منبهًا طبيعيًا يستمر تأثيره لعدة ساعات، وقد أشارت الدراسات إلى أن شرب القهوة قبل النوم بساعات يعيق قدرتك على النوم.
إذا كانت القهوة التي تفضلها غير مفلترة مثل الفرنسية أو التركية، فقد تكون عرضة لارتفاع الكوليسترول الضار، حيث تحتوي على مستويات مرتفعة من الديتربينات المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
أيضًا، يجب توخي الحذر من إضافة كميات كبيرة من السكر، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة. يُفضل تناول القهوة سادة أو مع المحليات الطبيعية بكميات صغيرة.
فضلًا عن ذلك، يجب التأخير في تناول أول كوب من القهوة؛ يفضل الانتظار 60-90 دقيقة بعد الاستيقاظ لتفادي التأثير السلبي على إيقاع الجسم. يُنصح بتجنب استخدام القهوة كبديل عن الوجبات، حيث تفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
