وكالات –
الخيار هو خضار يُستخدم في السلطات ويُعتبر وجبة خفيفة، ويتميز بفوائده الصحية العديدة التي قد تكون غير معروفة للكثيرين.
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء والعناصر الغذائية الأساسية، يُساهم الخيار في ترطيب الجسم، وتحسين الهضم، والحفاظ على بشرة نضرة.
**5 فوائد للخيار:**
**يرطب الجسم بفعالية**
يحتوي الخيار على أكثر من 95% ماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم، خاصة في الأجواء الحارة أو بعد ممارسة الرياضة.
**غني بمضادات الأكسدة**
يحتوي الخيار على مركبات مثل الفلافونويدات والتانينات التي تحارب الجذور الحرة، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
**يعزز صحة الجهاز الهضمي**
الخيار غني بالألياف، مما يدعم حركة الأمعاء ويُساعد في الوقاية من الإمساك.
**يساهم في فقدان الوزن**
بفضل محتواه العالي من الماء وقلّة السعرات الحرارية، يمكن تناول الخيار بكميات كبيرة دون القلق من زيادة الوزن.
**يعزز صحة البشرة**
يساهم الفيتامين C والسيليكا في الخيار في تحسين نضارة البشرة وتقليل الانتفاخات حول العينين عند استخدام شرائح الخيار موضعيًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
