تناول البط على سفرة رمضان له فوائد صحية عديدة إذا تم تحضيره بشكل صحي مثل الشوي أو السلق بدلاً من القلي، ويقدم الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب المنصورة، أبرز فوائد البط الصحي، ومنها:
يحتوي لحم البط على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء العضلات وتجديد الخلايا وتعزيز صحة الجسم بشكل عام.
فيتامينات B (مثل B6 وB12): مفيدة لصحة الأعصاب وتحسين المزاج والطاقة.
الحديد: يساعد في الوقاية من فقر الدم.
الزنك: يعزز مناعة الجسم ويساعد في التئام الجروح.
السيلينيوم: مضاد أكسدة يقوي جهاز المناعة ويحافظ على صحة الغدة الدرقية.
يحتوي البط على دهون صحية، خاصة في الجلد، عند إزالة الجلد، تقل نسبة الدهون بشكل كبير.
الدهون الصحية مهمة لتوفير الطاقة بعد الصيام، خاصة إذا كانت بكميات معتدلة.
يحتوي لحم البط على أحماض دهنية غير مشبعة (مثل أوميجا-3 وأوميجا-6) التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
مفيد لتجديد الطاقة بعد الصيام، خاصةً إذا تم تناوله مع أطعمة صحية أخرى مثل الخضروات والح*بو-ب الكاملة.
وقدم استشاري السمنة والنحافة، نصائح لتحضير البط بطريقة صحية خلال إفطار رمضان، ومنها:
إزالة الجلد قبل الطهي لتقليل نسبة الدهون.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
