وكالات –
أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة ماساتشوستس تشان أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح تعود بفوائد صحية كبيرة مقارنة بالخمول، حيث بينت النتائج أن ممارسي الرياضة في الفترة الصباحية كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 31% مقارنةً بأولئك الذين يمارسون الرياضة في أوقات لاحقة من اليوم.
فوائد التمارين الصباحية على الصحة
وأفادت الدراسة بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض أخرى، حيث تراجع خطر ارتفاع ضغط الدم بنسبة 18%، وارتفاع مستويات الكوليسترول بنسبة 21%، وداء السكري من النوع الثاني بنسبة 30%، بالإضافة إلى تقليص احتمالات السمنة بنسبة 35%. وأشارت النتائج إلى أن ممارسة الرياضة بين الساعة السابعة والثامنة صباحًا ارتبطت بأقل معدلات الإصابة بأمراض القلب.
عوامل تؤثر على فوائد التمارين
ذُكرت أن العوامل البيولوجية مثل الهرمونات وجودة النوم والجينات، بجانب العوامل السلوكية والنفسية، قد تلعب دورًا في التأثير على فوائد ممارسة الرياضة الصباحية. وأكد الباحثون على أهمية إجراء دراسات إضافية لاستكشاف المزيد حول هذه العوامل وتقديم توصيات دقيقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
