وكالات –
تُعتبر ضغوط العمل والمشكلات المنزلية والأهداف الشخصية والمالية من أبرز التحديات في الحياة اليومية، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. لذلك، يعتبر التعامل مع هذه الضغوط أمرًا ضروريًا.
إحدى الطرق الفعالة لتحسين الصحة العقلية والجسدية تشمل بعض النصائح الجسدية التي تدعمها الأبحاث. يمكن للمشي حافي القدمين على أرضية خشبية أو في الطبيعة لمدة دقيقتين أن يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين المزاج.
كما يُنصح بتبديل غسل اليدين بين الماء الدافئ والبارد، إذ يساعد هذا على تحفيز ردود الفعل العصبية، مما يمنح شعورًا بالراحة.
همهمة أثناء غسل الأطباق تُعتبر وسيلة أخرى لتهدئة الجسم وتحويله من حالة التوتر إلى الاسترخاء. كما يُنصح باستخدام عناق الفراشة قبل النوم لتحفيز الأعصاب. وأيضًا، استخدام بطانية ثقيلة يوفر شعورًا بالأمان ويخفض ضغط الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
