وكالات –
الملح يعتبر مكونًا أساسيًا في العديد من المأكولات، ولكن الإفراط في استهلاكه يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة القلب. تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
من أبرز تأثيرات الملح على الصحة هو ارتفاع ضغط الدم، الذي يعد عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتات الدماغية. ويرتبط استهلاك الصوديوم الزائد بزيادة احتمال تعرض الأفراد لأمراض القلب التاجية، حيث قد يقلل تقليل استهلاك الملح من خطر الإصابة بهذه الأمراض بنسبة تصل إلى 25%.
بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الحمل الزائد من الصوديوم إلى إجهاد وظائف الكلى، مما يزيد من خطر الفشل الكلوي. الدراسات أظهرت أن تناول كميات أكبر من الملح تتضاعف معه مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
لتقليل استهلاك الملح، يُنصح بقراءة ملصقات الأطعمة للتحقق من محتوى الصوديوم، وطهي الوجبات في المنزل للتحكم في كمية الملح المضافة، واستبدال الملح بالأعشاب والتوابل، وتقليل استهلاك الأطعمة المعالجة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
