وكالات –
خلال الطقس الحار، تصبح حاجة الإنسان إلى الترطيب أكبر، ويجب الحفاظ على رطوبة الجسم لضمان استمرارية عمل الأعضاء بشكل سليم. في فصل الصيف، يتطلب الأمر زيادة هذه الرطوبة بشكل ملحوظ وسريع.
تُعتبر الفواكه والخضروات خيارات مثالية لتوفير الفيتامينات والمعادن والمياه اللازمة لمكافحة الجفاف وزيادة الترطيب، خاصة عند ارتفاع حرارة الطقس بشكل مفاجئ.
من بين الأطعمة المفيدة في هذا السياق:
- البطيخ: يحتوي على نسبة عالية من الماء وغني بالفيتامينات والمعادن.
- الجرجير والخضروات الورقية والخس، والتي تُساهم في توازن رطوبة الجسم.
- الجزر: يُعتبر خيارًا جيدًا لتعزيز الترطيب.
- المياه المنكهة بالليمون أو التفاح: تعد لذيذة ومفيدة للترطيب.
- الفراولة: تعتبر من المصادر المهمة للماء في الجسم.
- الشمام: يُعتبر من أفضل فواكه الصيف التي تساعد على تقليل الجفاف وزيادة مستوى الترطيب.
إذاً، يجب الانتباه إلى تناول هذه الأطعمة خلال فصل الصيف للحفاظ على توازن رطوبة الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
