وكالات – أمراض القلب تُعد السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، وللحفاظ على صحة القلب، فإنه يحتاج إلى التمارين الرياضية والتغذية الجيدة. ومع ذلك، فإن نمط الحياة المستقر والضغط النفسي يؤديان إلى ضعف صحة القلب في وقت مبكر، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب في سن مبكرة.
من ضمن الخضروات المفيدة لصحة القلب، يظهر الثوم بشكل خاص، حيث تشير الدراسات إلى أن استهلاكه يساعد في خفض ضغط الدم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي الثوم على مركبات كبريتية، مثل الأليسين، التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية. وقد أثبتت الأبحاث أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 7-16 ملم زئبق والانبساطي بمقدار 5-9 ملم زئبق.
كما يساعد الثوم في تقليل تكتل الصفائح الدموية ويحسن تدفق الدم إلى القلب مما يقلل من خطر النوبات القلبية. بالإضافة إلى ذلك، يساهم الثوم في ضبط مستويات الكوليسترول، حيث أثبتت الدراسات أن مكملاته يمكن أن تخفض الكوليسترول الكلي بمقدار 7.4-29.8 ملج/ديسيلتر، مما يرفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) ويخفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL).
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
