وكالات –
للوقاية من الجلطات القلبية والدماغية، يُعتبر الاعتماد على مشروبات طبيعية فعّالًا بجانب الأدوية والفحوصات. من بين تلك المشروبات، عصير الشمندر الذي يتمتع بفوائد صحية كبيرة. يُعرف عصير الشمندر بلونه البنفسجي وهو يُسهم في تخفيض ضغط الدم بفضل احتوائه على النترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية.
دراسة من جامعة إكستر أشارت إلى أن شرب كوب (250 مل) يوميًا من عصير الشمندر يمكن أن يؤدي إلى خفض ضغط الدم بمعدل 8/4 مم زئبقي خلال أسبوع واحد بين كبار السن. الشمندر ليس فقط غنيًا بالنترات بل أيضًا يساعد على تحسين تدفق الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالجلطات.
طريقة تحضير مشروب الشمندر:
لتحضير المشروب، اطحن شمندرًا متوسط الحجم مع كوب من الماء النظيف، ثم قم بتصفيته واستمتع بتناوله مfreshًا في الصباح. يمكن إضافة بذور الشيا المنقوعة لتعزيز محتوى الألياف والفيتامينات.
يُعتبر مشروب الشمندر خيارًا طبيعيًا لتحقيق صحة أفضل للقلب، حيث يساعد في تقليل ضغط الدم ويُخفف العبء عن القلب والأوعية الدموية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
