وكالات – في ظل انشغال الكثيرين بالحميات القاسية لفقدان الوزن، يغفل البعض عن أهمية التغذية السليمة. الطعام ليس فقط رغبة بل هو مصدر الطاقة لكل خلية في الجسم، وتجاهل إشارات الجوع أو تناول أقل من 1000 سعر حراري يومياً يعرض الصحة للخطر.
إذا كانت الجروح تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء، فهذا يعني أن الجهاز المناعي بحاجة إلى عناصر غذائية. كما أن نقص السكر في الدم يمكن أن يؤثر على الاستقرار النفسي، حيث يشعر الفرد بالانزعاج والغضب كمؤشر للجوع.
الشعور بالتعب المستمر رغم النوم الكافي يدل على نقص الطاقة اللازمة للأداء اليومي، وأحياناً يؤدي الامتناع عن الطعام لفترة طويلة إلى فقدان الشعور بالجوع.
حروق الطعام هي ما تولد حرارة الجسم، والارتجاف في الطقس الدافئ يشير إلى نقص الوقود.
للتغلب على هذه المشكلات، يُنصح بتخطيط الوجبات تدريجياً، واستخدام مفكرة لتدوين ما يتم تناوله يوميا، مع زيادة كميات الطعام بشكل منظم لاستعادة كفاءة الجهاز الهضمي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
