علامات مهمة من الجسم تدل على احتياج الكلى للماء

مع قدوم فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من قلة الشعور بالعطش، مما يؤدي غالبًا إلى نقص استهلاك الماء بشكل غير ملحوظ، وهو ما ينعكس سلبًا على صحة الكلى. إليكم بعض العلامات التي قد تشير إلى حاجة الكلى للماء في هذا الفصل:

قلة التبول أو تغير لونه

إذا كانت عدد مرات التبول أقل أو كان لون البول داكنًا، فهذا يدل على أن الجسم، وخاصة الكلى، تعاني من نقص السوائل.

الشعور بالإرهاق دون سبب واضح

حتى الجفاف الخفيف قد يسبب شعورًا بالتعب والخمول لأن الكلى تفقد قدرتها على إزالة السموم بشكل فعال.

جفاف الجلد والشفاه

يمكن أن يكون جفاف البشرة أو تشقق الشفاه، رغم برودة الطقس، علامة على نقص الماء في الجسم.

آلام أسفل الظهر

قد يشعر الشخص بألم خفيف في أسفل الظهر نتيجة نقص الماء وضغطه على الكلى.

الصداع وضعف التركيز

نقص الماء يمكن أن يؤثر سلبًا على تدفق الدم، مما يؤدي إلى صداع وضعف في التركيز.

رائحة البول القوية

قلة شرب الماء تعني أن البول يصبح أكثر تركيزًا، مما يؤدي إلى رائحة غير معتادة.